そのシワは睡眠不足や質の悪さのせい!?

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睡眠不足でシワ

シワと睡眠不足には深い関係があると言われています。

でも、これってどこまで信じて良いのでしょうか?

実際、睡眠時間が多い人がシワが少ないというわけでもないのですし、睡眠時間が少ないからといって多いとも限りません。

ただ、一般的なお話としては、やはりシワと睡眠は関係あるようです。
以下、あくまでも一例として参考になさってみてください。

睡眠の質とシワの数の関係

平均年齢が45.7歳の23人の中年の女性に協力してもらって、シワと睡眠の関係性を探ったという実験があるのですが、
そこで驚くべき結果が出されたようです。

結論から先に言いましょう。

 

睡眠の質を高めると、シワの数が減る!!

 

これはとても興味深いお話ですね。

「睡眠の質」というのが、いったいどのようなことを指すのかは分かりませんが、一応結果としては、シワと睡眠には関係があるとのことです。

被験者は、睡眠の質を高めるドリンクを毎晩のみ、1ヶ月続けたそうですが、
実験前と後で、シワの数がぐ~んと減ったそうです。平均で13%減だったようです。

13%減ということは、シワが100本あれば、それが87本に減ったということです。
10本だと2、3本の減少です。

目尻のシワだけにフォーカスして考えると、例えば、右目尻のシワが5本あれば、それが3、4本になるというわけです。

「そんなこと信じられないよ!」という感じがしなくもないですが、
これが本当であるとすれば、とても驚くべき、かつ喜びたくなる結果です。

睡眠の質を高めればいいのです!

でも、その実験に使われたドリンクが何かは明かされておらず、とても残念ではありました。
また、被験者が中年の女性しかいないということで、
同じように男性にも効果があるのか、若い人たちにも同じような結果になるのかは定かではありません。

逆にお年寄りにも効果があるのか?と考えたら、・・・睡眠の質ひとつでそこまではちょっと無理ではないかという気もします。

さらには、これは睡眠の質を良くした上での実験であり、
どれくらいの睡眠時間(量)がいいのかということは言及されておりませんでした。

質だ質だと言っても、それがいったいどのようなことを意味しているのか分からなければ、ここは自分で考える必要が出てきますね。

睡眠はとにかく増やせ!これが私なりの推論です

ただ、やはり私としては、睡眠はなるべく多めにとっておいたほうがいいとは思います。

というのも、睡眠時間が少ない=睡眠不足という図式が成り立つと考えるからです。

まあ、長い時間眠ったからといって、必ずしも心身が回復するというわけではないですが、
短い時間しか眠っていないのなら、心身が回復する余地すらないということになりますよね。
よって、お肌の状態もリセットされず、結果的にシワが増えてしまうのではないかということです。

あくまで推測ですが、睡眠はしっかりとるにこしたことはないでしょう。

まあ、このあたりのことは人それぞれで違うと思うので、○時間が一番いいですよ~とは断言しかねますが、
夜更かしとかしている人は、なるべく早めに寝ることを意識した方がいいかもしれませんね。

ただ、私の知り合いにすごい人がいて、一日2、3時間しか眠らない人がいるんです。

彼女は今60歳近くになりますが、若い頃は老け顔で、今は若々しい顔をしているのです。

いったいどうなってるんだ?と思いましたが、人一倍美容にこだわっているのでしょうか?
ちょっと距離感のある知り合いなので聞くにも聞けません(笑)

でも、睡眠時間2、3時間で若々しい・・というのは、もう天性としか思えませんが、あなたはいかが思われますか?

睡眠がとりやすくなる生活をしよう

すぐに寝つけて、心身共に回復・リセットを願うのなら、
日頃の食生活、ストレス解消・発散、寝る前のPC・テレビやカフェインを控えるなど、私たちが気を付けなければならないことは数多くあるでしょう。

しかし、全部完璧にやろう!というのは、逆にストレスとなってしまいますし、到底無茶な話ですが、
理想を常に抱いて、少しでもシワが減っていくことを祈って努力を惜しまないことが大切ですね。

あと、ついでに、寝室の環境は常に良くしておくべきでしょう。

掃除は欠かさずキレイにしておき、あったほうがイイという場合はアロマやBGMも用意しておくと、リラックスできると思います。

まとめ

睡眠とシワには関係があると考えて損はないと思います。身体の健康を考えた上でも、睡眠は絶対に欠いてはなりません(上記の知り合いは、本当に特別な例です)。

また、ここまでシワに特化してお話してきましたが、もっと大きくとらえれば、要はお肌の美容や健康に関する問題でもあります。

ブログのタイトにも「シワ」と書いてありますが、シワについて考えるということは美容について考えるということです。さらに、美容について考えるということは健康について考えることでもあります。全部がひとつずつに分かれているわけではなく、リンクし合っているのです。この点を忘れないようにしましょう!

 

でも、睡眠時には注意したいことがあるのです。

 ⇒ 寝る姿勢により、シワができてしまう恐れ

= 記事は以上です =

 
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