カテゴリー別アーカイブ: 手軽なエクササイズで若返る方法

顔の筋肉を鍛えたり、ツボを刺激するトレーニング方法、その他のエクササイズご紹介しております。


春うららの散歩は、肌に効果的なんですよ!

新年に入ったくらいから次第に日も長くなっていき、小春日和も増えてきます。本格的な春が近づいてくると思うと気分もウキウキしてきますよね♪
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有酸素運動は肌に良し!誰でも自宅でできるオススメ5選

有酸素運動という難しい言葉を、現代の人たちはいとも簡単に言葉に発します。 ・・・でも、「有酸素運動とは何ですか?」と問われても、正確には答えられないでしょう。「酸素を有する運動」ですが、Wikipediaには、好気的代謝 … 続きを読む
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リガメントとは?その意味を知り、顔の若返りトレーニングを!

きずな、つながり、一体化、ひも、包帯、靭帯、間膜・・・・。 いきなり単語を並べてスミマセン。これらの言葉を見て、どこか共通点は見出せますか? 「何かと何かが結びついている状態」とか「結びついた状態にするモノ」といったイメ … 続きを読む
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髪の生え際をマッサージ!目元がキュッと引き上がる

髪の毛が薄くてバーコードにするくらいなら、全部刈り上げたほうが潔い気がするのは私だけでしょうか?そのほうがカッコいいですって! さて、今回は、髪の毛の生え際の超簡単マッサージをご伝授しようと思います。 髪の毛の量に関係な … 続きを読む
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ストレートネックの原因とストレッチ!改善して美肌力もUP!

暑い夏でも寒い冬でも元気に遊びましょう!・・・いや。何でもないです。 さて、ストレートネックってご存知ですか?あまり聞き慣れていない人も多いようですが、直訳して「マッスグな首」。 はじめて耳にしたとき、私は「マッスグな首 … 続きを読む
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睡眠中の口呼吸を改善!舌を鍛えてアナタも美人に!

口呼吸にはこれといった利点がありません。 でも、口呼吸で悩んでいる方は後を絶たず、実のところ私自身も口呼吸には長年悩まされ続けてきました。あなたはいかがですか? 普段起きているあいだは割と意識できますが、とくに睡眠中の口 … 続きを読む
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綿棒で顔のツボ押し!どこでもカンタン美肌効果

誰でも簡単にチャチャっとできる、シワ・たるみ改善や美肌のためのマッサージがあります。 それは、綿棒を使って顔のツボを押すというものです。汚れていないキレイな綿棒さえあればOKです。また、先が丸くなっているものにしましょう … 続きを読む
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眼輪筋の鍛え方!トレーニングで老化を抑制しよう

眼輪筋ってご存知ですか? 上のイラストで紫色の部分に、その筋肉は存在しています。つまりは、字のごとく、目の周りに輪のようにして位置しているのです。皮膚も薄く、シワやたるみのできやすいところです。 さて、今回はその眼輪筋の … 続きを読む
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表情筋トレーニングの効果って?誤解についてとプラスアルファ

「ほうれい線が20代でも出る!その原因と顔の筋トレ」の中で、表情筋トレーニングのお話をしました。 その効果がどれほどのものか、気になっている方も多いかもしれませんが、実は、間違った方法でやってしまうと逆効果なんです。 鍛 … 続きを読む
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ほうれい線が20代でも出る!その原因と顔の筋トレ

悲しいかな!ほうれい線って20代の人でも顔に出てきますよね。まあ、たいていの人が該当するかと思います。 私の周りの人を見ていると、早い人で20代前半でほうれい線の成りそびれのようなものが顔にウッスラ。30歳に近くなればな … 続きを読む
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